今日炎热的夏季，很多人都跟我一样特别爱吃凉食，各种冷饮和冰冻的食物都是大家的最爱。可能有些人跟我一样，喝了冷饮和吃雪糕后，肚子就容易不舒服，特别是体寒的人，夏天吃多了雪糕个冷饮对身体非常不好哦，建议平时多吃一些生姜和红枣等食材，夏天吃姜是非常养人的，民间也有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，夏天吃姜赛过吃人参呢，下面分享一道适合夏天吃的姜枣膏，有条件的小伙伴，建议大家喝起来哦。

有些人虚不受补的，上火燥热体质的人，平时多吃生姜还容易上火，大家可以试试在早上的时间和，过了中午就少吃生姜了，早上吃非常好，养人不容易上火哦，喜欢的小伙伴可以试试哦。夏天，最该吃的不是雪糕而是它，坚持每天早上吃点，精神饱满度夏天。

【红枣姜汁膏】

食材：红枣、生姜。

1、红枣去核切小块。

2、生姜洗净去皮切片待用。

3、生姜片放入破壁机里，加入适量的清水打成生姜泥。

4、红枣也一样，放入破壁机里打成红枣泥。

5、把准备好的红枣泥和生姜汁水一起倒入不粘锅里，开小火熬煮。

6、熬煮至水分挥发差不多了，下入红糖一起继续熬煮。

7、边熬煮边搅拌防止粘锅。熬煮至浓稠即可。

8、水分已经熬的差不多了，就可以关火放凉了。

9、放凉后装入干燥，无水无油的罐子里，密封起来放入冰箱冷藏起来保存。

10、平时随吃随取，建议早上的时候取一大勺，冲入适量的温水。

11、搅拌均匀即可饮用。搅拌均匀即可饮用。建议每天早上饮用，过午后就少吃了，早上吃驱寒暖胃，温补气血，不容易上火。

尤其是经常吹空调和喝冷饮、体寒的小伙伴，更要多喝一些，一次多做一些，冰箱冷藏，喝的时候取两勺，加点温水冲饮即可，简单方便又养人。入夏到出三伏天都喝，增强身体免疫力，一整个夏天都是精神饱满的。

校对 庄武