她出生在一个不简单的家庭。爷爷张伐，曾经是中国影坛的硬汉，演过《红日》《夜店》这样的经典电影。他不是光会演戏，还特别较真，为了一个角色能跑去农村、工厂，甚至深山里住几个月。张龄心小时候，爷爷就跟她说，演员不是为了出名，而是要让角色活在观众心里。这话在她心里埋下了种子，长大后她真就照着这个路子走。

上世纪90年代，张龄心考进了北京电影学院。那会儿的北电，简直是明星的摇篮，黄晓明、陈坤都是她的同班同学。每个人都憋着一股劲，想闯进荧幕当大明星。她也不例外，1999年就在电视剧《离婚》里跑了个小龙套。没想到，这个小角色被导演赵宝刚看中，找她去《永不瞑目》演了个让人印象深刻的配角。刚出道，她就有了点小名气，很多人觉得她要火了。

可就在事业有点起色的时候，她干了件让人摸不着头脑的事——跑去国外当面包师。整整三年，她在异国的小烘焙房里揉面团、烤面包，每天闻着麦香，过着跟娱乐圈完全不沾边的日子。她不是迷路了，也不是闹着玩，就是想试试不一样的活法。她说，面包师是她小时候的梦想，想趁年轻去实现。谁能想到，一个北电毕业的演员，放着好好的戏不拍，去学做面包？

2004年，她回到国内，重新站在镜头前。这次，她的气质更沉稳了，像个走过世界的旅人。她接戏不多，但每部戏都特别认真。《天下第一媒》《金锁记》里，她演的不是主角，可总能让人记住她的角色。2015年，《琅琊榜》里的夏冬让她彻底火了一把，观众开始记住这个名字。到了2017年，《我的前半生》热播，她演的罗子群，婚姻不顺，母亲病重，生活一团乱。她在医院走廊里哭的那场戏，泪水流得真实又克制，观众看得心里直发酸。有人在网上说，她演得像把心掏出来给大家看，导演们更是夸她的演技是“教科书级别”。

张龄心演戏有种魔力，角色再小也能让人记住。可她从不玩娱乐圈的流量游戏，不炒作，不蹭热度，接戏只看角色好不好。她说，演戏是她爱的事，但不是生活的全部。拍完戏，她可能半年不接新工作，跑去海边度假，或者在家陪儿子搭积木。她的生活，简单又踏实，像她演的那些角色，表面平静，内心却有股韧劲。

他们的婚姻没什么大起大落，就是一路扶持着走过来。去年一家三口去看演唱会，扈强头发都白了，还笑呵呵地负责拍照。张龄心穿着卫衣和外套，简单又漂亮，站在儿子旁边，笑得像个少女。这样的生活，平淡却有力量，让人觉得温暖又真实。

张龄心的爷爷张伐，对她的影响特别大。他不仅教她演戏的真谛，还在她小时候推掉过童星的机会，说她年纪小，得先学会做人。她进娱乐圈，从没想过靠“星三代”的身份捞资源。爷爷是影视泰斗，丈夫是北电院长，这些背景她从没拿来炒作。她觉得自己是个演员，演好戏就够了，红不红是运气的事。在流量当道的今天，她这种态度像一股清流，圈里人说她太佛系，错过了爆红的机会，她却说，红不红没那么重要。

2023年，她拍了一部公益短片，讲乡村孩子上学的事。她戏份不多，但每次出镜都带着真诚。拍戏间隙，她和当地孩子聊学习、聊梦想，结束后还捐了书和文具。她在社交平台上说，演戏是本职，能为别人做点事更踏实。2024年，听说她要接一部历史剧，和几位老戏骨同台。她没急着宣布，只是说好角色总会来的，她只管演好。

她的生活像一首慢节奏的歌，拍戏时全力以赴，休息时就回归家庭。她不追潮流，也不焦虑未来，活得像个明白人。儿子九岁了，越来越帅，夫妻俩感情稳定，事业上她也从不凑热闹，只挑好剧本。这样的她，让人觉得既接地气又有点不凡。