今天给大家分享两款果蔬汁

■ 绿色能量组合

200g猕猴桃+100g西芹茎+300ml矿泉水

破壁机果蔬模式2分钟

√ 猕猴桃的蛋白酶促进蛋白质分解

√ 西芹中的甘露醇成分调节电解质

√ 维生素C含量≈6个柠檬

■ 橙意活力饮

150g胡萝卜+200g脐橙果肉+250ml苏打水

破壁机果汁模式90秒

√ β-胡萝卜素转化效率提升40%

√ 橙皮苷促进毛细血管循环

√ 膳食纤维含量≈200g燕麦

【饮用指南】

1. 晨间空腹饮用需加5ml亚麻籽油

2. 运动后搭配20g坚果效果更佳

3. 每周饮用3-4次为宜

4. 脾胃虚寒者建议隔水温饮

校对 庄武