常见“健康食物”:营养真相大揭秘

作者:拓荒牛 分类:默认分类 时间:2025-05-05 16:06
中关村国际人才会客厅 - 运营部

【这些食物的“健康”外衣被揭穿!】米油看似营养高,实则成分与普通大米无异,主要提供碳水化合物和水分,无特殊保健功效。汤并非营养又大补,主要成分是水和脂肪,蛋白质等含量有限,喝骨汤补钙效果差,钙含量极低。喝果汁不等于吃水果,水果榨汁后营养成分有损失,且对血糖不友好。蜂蜜营养普通,无美容养颜功效,缓解便秘也非对所有人有效。红糖水补铁效果不佳,且有发胖风险。蜜饯虽好吃,但热量、糖盐均超标,还可能残留重金属,营养成分损失多。合理搭配饮食,控制糖、盐和脂肪摄入,才是保持健康关键。

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