人生苦难重重，这是世界上最伟大的真理之一。

遗憾的是，很多人不愿承认这个事实，不愿正视人生中遇到的各种难题——复杂的人际关系、无法调和的矛盾冲突、社会舆论的压力等等，因此怨天尤人，整日抱怨制度或命运的不公，甚至开始自暴自弃。

美国开国先哲富兰克林曾说过：“唯有痛苦才能给人带来教益”。

这句话没有生活阅历的人会很难理解。

除了少部分中“卵巢彩票”的人之外，对于大部分人来说，人生本来就是不断面对问题、并解决问题的过程，问题既是麻烦也是开启我们的心智、激发我们斗志的工具。

当我们为了解决问题使出浑身解数，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。迎难而上，坦然承受问题带给自己的痛苦，直至把问题解决，才能让我们收获真正的成长。

大部分人之所以痛苦不堪，觉得生活毫无希望，正是因为每当遇到难题时，就会习得性无助，习惯性地回避问题、逃避痛苦，甚至寄希望于问题自动消失。

有的逃避问题者躲在酒精、赌博或网络所构成的虚幻世界里，整日混混沌沌、麻痹自我，与现实生活完全脱节，格格不入。

有的却把所有的精力放在偶像身上，倾注自己的感情，在美好的幻想中逃避自己现实生活中应当承担的责任，像疯狂追星（刘德华）人杨丽娟，就是因为父母的溺爱，导致其缺乏处理现实生活难题的能力，最终辍学追星导致其父跳海自杀。

这种症状在心理学上叫做人格失调症患者，即不愿意承担原本属于自己的责任；另一种经常被否定导致自卑到极致，并经常认为错在自己的症状叫神经官能症，这两种病症是求助于心理医生的大多数人所患的心理疾病。

那么，如何解决生活中的各种痛苦，成为一个心智成熟的人呢？答案就是自律。

美国作家斯科特·派克曾在《少有人走的路》中提到自律的三大原则：：推迟满足感、承担责任、忠于事实。深以为然。

1.推迟满足感

推迟满足感即明白自己当下最应该去做的事情有点辛苦，甚至可能做了也有些徒劳，并不能马上获得很大的收益，但不做可能之后会更辛苦的时候，能够舍弃轻松愉快的娱乐和享受，咬紧牙关告诉自己：再坚持一下吧，就一下下。

这样一个小小的坚持，经年累月的结果就会绽放出最灿烂的花朵。

很多时候，其实我们内心很清楚地知道自己应该在工作中勇于承担责任而不是糊弄过关，应该在工作之外的时间多学习行业内的大牛出版的相关书籍，来提升自己而不是抱怨怀才不遇，应该为自己喜欢的事情多投入一些精力，而不是心安理得的一边刷剧逛街，一边安慰自己平时工作太忙了需要调剂一下生活。

这个世界上任何伟大的成就无一不是靠着勤奋和近乎残酷的自律达成的。

大家都熟悉的篮球巨星迈克尔乔丹，被誉为飞人。谁可曾想过有着光鲜战绩的乔丹在高中时曾经被校队淘汰？那年被高中校队淘汰之后，乔丹非常郁闷，之后他决定发愤图强。

每天早上6点就离开家，在课余时间抽空练习，不断的弥补自己的弱点，防守动作、控球能力和投篮，连教练对他远超于他人的努力都佩服不已。

即使他后来名震天下，成为别人眼中的运动奇才，他的艰苦训练仍然是出了名的。然而大部分人却以天赋过人、完美的身体素质引领他走向了成功来安慰自己的碌碌无为。

推迟满足感是自律的第一要义，其最大的意义在于培养自身的耐心和自制力，当遇到重大抉择的时候，能够忍受住诱惑，坚定地、日复一日地磨炼自己的技能，直面所有的困境，而不会打着“人生苦短，及时行乐”的幌子去逃避所面临的问题。

2.承担责任

《少有人走的路》中作者斯科特讲到自己的咨询案例，他曾随美国军队驻扎在冲绳岛，其中有一个军官酗酒成瘾，问题非常严重，因此找他进行心理咨询。

在咨询的过程中他一直否认自己饮酒成性，认为酗酒是因为晚上无事可做，太无聊就只能喝酒，而且人人都是靠喝酒来打发时间，并不是自己的问题。

虽然治疗持续了几个疗程，但由于这位军官依然固执己见，不肯承认酗酒是他个人的问题，也不肯接受心理咨询师的建议，以至于这名军官最终被开除军职。

人是容易把自己的行为合理化的物种，明明是自己沉迷酗酒无法自拔，非得骗他人和自己，喝酒只是因为无聊，且丝毫听不进去别人的劝诫，最后只能自食恶果。

这样的例子在现实中很多，明明是自己偷懒、不认真听课导致学习差，却归咎于老师水平不行；明明是自己经常糊弄老板，工作不认真，导致被领导劝退，却抱怨公司不公平，看不到自己的付出……

勇于承担责任的意义在于，当你愿意承认挫折或失败也有自己的责任时，你就更容易从中总结出经验教训，主动地改变自己的行为，调整自己的心态。

当下一次遇到类似的难题时，你就能轻车熟路，顺利解决问题，收获成就感。

怕就怕，将本该自己承担的责任全都推向外界，自己沉浸在“都是社会/制度/他人的错”无法自拔，自然永远无法解决问题。

3.忠于事实

我曾经梦想着终有一日能成为自由职业者，不必每天苦哈哈地挤公交挤地铁赶在工作日去上班，也不必在周末节假日又赶着高峰期去公园、商场或旅游景点里感受"people mountain, people sea"。

因工作性质的原因，常常会有机会有十几天或者一个多月整块的休假时间，正是在这个放空自我的日子里，我对自由有了新的认识。

那次的休假刚好在经历一个周期很长、经常加班到后半夜的项目之后，饱受摧残的我决定这个假期“家里蹲”。

刚开始一两天开心的不得了，之后各种空虚、寂寞、无聊的情绪便蜂拥而来，纵使刷喜欢的美剧、电影以及公众号也无法排遣，每日懒散地摊开在床上，什么也不想做，整个人觉得一切都是没有意义的，什么也提不起兴趣，反倒开始想念上班的日子里，每日像打了鸡血的同事们以及被感染的积极向上的我。

为什么无拘无束的生活反倒快乐不起来了呢？依据马斯洛需求层次理论，在满足了基本的生理需求以及安全需求之后，我们需要为自己的日常生活制定一个行为准则，通过行动创造价值，进而达成成就感，实现自我价值。

而这些只有通过“工作”，去生产去劳动去贡献，才能实现。这里的工作是广义的概念，包含日常意义的上班、自由职业者、从事公益活动等等。

忠于事实，就是忠于客观事实规律，认清人这种复杂的物种，并遵从规律来行事，明白任何事情都需要一个过程，需要持续地付出，不再幻想一夜暴富，幻想问题会自动解决，幻想自己能一步登天……

这样我们才能收获真正的幸福，并借由成长，逐渐养成良好的品格和生活习惯，进而赢得朋友和家人的喜爱及尊重，成为更好的自己，实现自我人生的价值。

埃尔德里奇·克里佛（美国黑人作家）曾说过：“你不能解决问题，你就会成为问题。” 而自律解决人生问题的最主要的工具，也是消除人生痛苦的最重要的方法。

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