藜麦作为植物黄金

它得全营养性早已是公开得秘密

高含量的完全蛋白质

满满得活性营养

更不用说藜麦所含得

丰富的锰、钙、铁、锌、铜、VＢ、VC等

多种微量元素与维生素

以及配比均衡的膳食纤维

实在是宝宝孕妇老人的必备主粮

那么藜麦到底怎么吃呢

今天小藜就带大家吃遍藜麦做法

藜麦沙拉

藜麦水果沙拉，水果沙拉配以煮好得藜麦，逼格营养双升级

加个荷包蛋也是不错得

情调满满得慕斯杯藜麦

藜麦蔬菜沙拉，健身素食

藜麦粥与汤

藜麦蔬菜汤，出锅前十五分钟放入藜麦，若想藜麦保持Q弹的口感，熬煮15分钟即可。

藜麦山药粥

枸杞鸡肾双麦粥，轻淡又滋补

海参大枣藜麦汤

藜麦桂圆粥

藜麦紫米粥

红藜麦黄豆排骨汤

大家也可以把藜麦炒熟泡藜麦茶

藜麦儿童餐

藜麦四色珍珠丸子

水果藜麦早餐粥

藜麦水果泥

藜麦牛奶布丁

藜麦糕

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