猪肉中含有大量对消除疲劳有良好效果的维生素B1，而且令人难以置信的是猪肉中含有的维生素B1的量是牛肉的10倍！若是想要解除疲劳恶魔困扰的人就多吃点猪肉吧！而让维生素B1吸收得更好的方法是，猪肉不要单独吃，而是搭配着洋葱或者大蒜一起吃。

　　不怎么喜欢吃肉制品的人，可以选择毛豆。在蔬菜中，毛豆含有丰富的维生素B1，可以适当多吃点。

　　而虾夷盘扇贝富含蛋白质且低卡路里，除了能增强肝脏功能之外，同时也含有让身体变得活力充沛的牛黄酸(氨基酸的一种)，是位于食材有益排行榜首位的食物。

　　另外，章鱼和鲣鱼等鱼产品也含有丰富的维生素B1，可根据个人喜好进行选择。

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