皮肤好的女孩子，整个人状态都不一样，不要让自己脸上坑坑洼洼的，坚持一些好的生活习惯，护肤习惯，把皮肤养好。

明白自己皮肤不好的原因。

找到让自己皮肤不好的原因是什么，然后针对性去改善。

导致皮肤不好的原因有很多，其中比较常见的就是以下一些情况

①不良习惯：经常熬夜、挤黑头、挤痘痘用手摸脸、不愿意运动、久坐，等。

②不当护肤：过度去角质、不卸妆、过度清洁、滥用护肤品、或者完全不用护肤品导致皮肤干燥，等。

③不良饮食：不爱喝水、偏爱甜食、酗酒、抽烟、喜辛辣食物、喜油炸食物，等。

④心情不好：经常郁闷、一点小事生气、别人的一句话动不动就影响心情，等。

找到原因后，然后去改善自己的生活习惯，心态，改善皮肤状态。

平常在生活中，也可以坚持一些让自己皮肤变好的习惯，逐渐改善皮肤状态。

①、早睡早起。

早睡早起，不能熬夜，保持充足的睡眠，睡眠好了，皮肤状态才容易养好，睡眠不好，各种皮肤问题就冒出来了，黑眼圈，长痘，皮肤暗黄等。

②、运动。

找到一项喜欢的并且能够长期坚持下去的运动，跑步很好，打球很好，爬山很好，运动既锻炼了身体，改善了皮肤状态，又让自己心情愉悦。

③、饮食习惯。

早上多喝牛奶、豆浆，白天多吃芝麻、杏仁，每周适当吃鱼、牛肉，多补充蛋白质。

少吃辛辣食物，比如辣条，比如各种辣椒酱，比如适当放辣椒。

少吃感光食物，如胡萝卜、木瓜、柑橘类水果、芒果、马铃薯、香菜等。

④、祛湿气。

湿气一除，肌肤自然细腻。运动、泡脚、针灸、汗蒸都是不错的选择。食疗方面，红豆薏米粥可以常喝，有助于去湿。

⑤、坚持泡脚。

每天下班后，事情忙完后，接点水，水温控制在30-40度左右，泡脚时间在15-20分钟，可以加一些艾草，或者泡脚包。

⑥、坚持护肤。

选择自己适合的护肤品，按照正确的护肤步骤去涂抹，记得坚持用眼霜，记得每星期做1-3次面膜，重在坚持。

⑦、卫生习惯。

贴身物品及时换洗，枕套、床单、被套上会有很多螨虫细菌，不及时清洗更换很容易堵塞毛孔，影响皮肤状态。

⑧、远离消耗，接触让自己快乐的人和事情。

远离一些让自己不开心的人和事，要珍惜自己的能量和精气神。

多和高能量的人在一起，对方能带动你一起往前走也能收获很多好心情。

⑨、少生气。

少生气，少发怒，就是最好的养肤方法，不会因为鸡毛蒜皮的小事记仇。记很久，记多了仇恨，皮肤也黯淡无光。

虽然小张总是说：少生气，不生气，但难免还是会有想发脾气的时候，想生气的时候，转移注意力，生气的时候不要做决定，容易造成二次生气，二次影响自己身体。

①0、保持好心情。

生活，多快乐，少生气，多微笑，少皱眉。

心情好了，皮肤才会越来越好，整个人才会越长越好看。

把自己皮肤养好的过程，就是改善生活习惯的过程，就是把心情养好的过程。

把皮肤养好，可以从5分，6分美人变成8分美人。