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“你知道吗，走路真能让人活得更久！”李吉奥大娘对旁边的张关鱼叔叔说。

张关鱼叔叔他以前总是笑着说：“我这把老骨头，锈得太重，动不动就得响。”李吉奥大娘：“你知道吗，走路不仅仅对我们的身体有好处，它还能有效地提高我们的认知功能，尤其是对我们这个年龄段的人来说，走路可以大大降低患认知障碍症的风险。”

张关鱼叔叔：“哦，这我还真不知道，我以为走路就是对腿好，对心脏好，没想到对脑子也这么有益处。”

李吉奥大娘：“并且，这种效果并不是立刻就能看到的，它需要持续不断地锻炼和积累。”李吉奥大娘还提到了一个观点。

“而且，你知道吗，走路时如果能够注意到自然界的美，比如公园里的绿树、鲜花，或者是路边的风景。”

“这种‘绿色锻炼’不仅能够提升我们的心情，还能进一步增强对我们认知功能的积极影响。”张关鱼叔叔他问：“那你说的这个‘绿色锻炼’是怎么回事？”

李吉奥大娘解释道：“‘绿色锻炼’指的是在自然环境中进行的体育活动，比如在公园、树林或者是靠近水体的地方散步或慢跑。”

“这样的环境不仅能够减轻压力、改善情绪，还能提高我们的注意力和记忆力。走路结合自然环境的优势，其对健康的益处就更加显著了。”

李吉奥大娘：“走路时要记住‘4不要’——不要过快，不要过长时间连续走路，不要在空气质量差的环境中走路，还有就是不要在身体感到不适时强行走路。”

张关鱼叔叔：“这些我以前都没有注意到，看来走路虽好，但也要讲究方法和技巧啊。”李吉奥大娘说。

“你知道吗，除了这些，其实走路还有一个特别神奇的地方，那就是它能够帮助我们更好地‘地面联接’。”

“地面联接”？难道走路还能充电吗？”张关鱼叔叔问道。“我们走路时尽量选择可以直接接触到地面的地方走，比如草地或者沙滩？”

“对，没错！”李吉奥大娘点头，“当然，我知道这在城市里可能不太容易做到，但是只要有机会，比如在公园里，尽量找到一片草地，赤脚走走，对身体是有好处的。”

“当然，这不意味着我们就要完全放弃穿鞋走路，而是在条件允许的情况下，尽量给身体一个‘地面联接’的机会。”

张关鱼叔叔：“这还真是个我之前从没想过的点子。看来走路不仅可以锻炼身体，还有这么多科学又有趣的附加好处。”

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